KURSAUFBAU UND INHALTE
Dr. med.
Linnéa Roth
0151 / 70 13 49 14
08151 / 746 30 66
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Es gibt 3 Kursblöcke im Jahr. Ein Kurs umfasst ca 12 Stunden und hat ein bestimmtes Thema (z.B. Erarbeitung der Basics, rhythmischer Wechsel der großen Asana-Gruppen, Einführung des Kopfstands). Eine Einheit dauert 90 Minuten und hat einen ausgewogenen Aufbau zu einem bestimmten Schwerpunkt (Einstimmung, Vorübungen, Hinführung auf ein Ziel-Asana, Ausgleich, Regeneration).
Unterrichtet werden 50 verschiedene Haltungen aus allen Asana-Gruppen. So bildet sowohl ein gesamter Kurs, als auch eine einzelne Stunde eine in sich abgeschlossene Einheit.
Asana-Gruppen: Standhaltungen, Vorwärts- und Rückwärtsstreckungen, Drehhaltungen, Haltungen im Sitzen, Umkehrhaltungen, regenerative Haltungen sowie Atemübungen. Für Schwangere und menstruierende Teilnehmerinnen werden die Haltungen angepasst oder Alternativen angeboten.
